아침 통증이 극심한 허리디스크 환자, 꼭 해야 할 4가지 운동

매일 아침, 극심한 허리 통증으로 하루를 시작한다면?이는 단순한 피로가 아닌 퇴행성 허리 디스크의 신호일 수 있다. 전문가들은 "잠자기 전후 10분, 단 4가지 동작만으로 아침의 고통을 줄일 수 있다"라고 말한다.특히 디스크 질환자에게 아침 통증은 허리 근육과 신경이 잠자는 동안 굳어버리며 발생하는 경우가 많다. 그렇다면 어떤 운동이 필요할까?지금부터 퇴행성 허리 디스크 환자가 매일 아침과 저녁에 반드시 해야 하는 4가지 운동을 자세히 살펴보자. 아침 통증의 원인… ‘굳은 허리’에서 시작된다 허리 디스크 환자들에게 아침 통증은 흔한 증상이다.전문가에 따르면, 이는 단순히 근육이 뻣뻣해진 것이 아니라 퇴행된 허리 구조가밤새 고정된 자세로 굳으며 혈류 순환이 저하되고 신경 압박이 심해지는 현상 때문이다. 건..

2025.11.17