허리디스크 환자가 꼭 지켜야 할 생활 습관… “굽히지 말고, 펴라”

허리디스크 환자라면 ‘어떤 치료를 받느냐’만큼 중요한 것이 어떻게 생활하느냐다.특히 일상 속 잘못된 자세는 디스크 증상을 악화시키는 주요 요인으로 꼽힌다. 전문가들은 “앞으로 굽히는 동작을 줄이고,척추의 S자 커브를 유지하는 생활습관만 잘 지켜도 통증이 크게 줄어든다”라고 조언한다. 이번 콘텐츠에서는 허리디스크의 원인부터 증상, 비수술적 치료 접근법,그리고 가장 중요한 생활 속 자세 관리·예방법까지 정리해 본다. 허리디스크란 무엇인가… ‘디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 상태’ 많은 이들이 “디스크가 있다”라고 표현하지만,실제 디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하는 구조물이다.문제는 노화, 나쁜 자세, 무리한 작업 등으로 인해이 추간판이 옆 또는 뒤로 밀리며 신경을 눌렀을 때 발생한다.이를 정확한 의학 ..

2025.11.18