“어떤 영양제를 먼저 챙겨야 할까?”…약사가 말하는 평생 영양제 우선순위 가이드

건강에 관심이 높아지면서 영양제를 챙기는 사람도 크게 늘었다.하지만 “무엇을 먹어야 하는지”, “오래 먹어도 안전한지”, “휴지기가 필요한지”에 대한 명확한 기준은 여전히 부족하다. 이번 글은 영양제를 1 티어부터 4 티어까지 체계적으로 분류해,누구나 스스로 점검할 수 있는 실용적인 기준을 제공한다. 영양제에도 ‘우선순위’가 필요하다 많은 사람이 여러 종류의 영양제를 동시에 복용하지만,모든 영양제가 장기 섭취에 적합한 것은 아니다. 전문가들은 섭취 중인 영양제를 점검하며 장기 복용이 가능한 성분인지,혹은 휴지기가 필요한 성분인지 구분하는 것이 중요하다고 강조한다. 공식적인 휴지기 가이드라인은 없지만,약사들의 임상 경험과 안전성 자료를 기반으로 한 분류는 실제 섭취 습관을 정리하는 데 큰 도움이 된다. 1..

2025.11.23