수술 없이도 목 디스크는 좋아진다”… 2주 만에 변화 만든 ‘자세·환경·운동’ 솔루션 공개

목 통증과 거북목, 두통까지 유발하는 ‘목 디스크 전 단계’ 환자가 빠르게 증가하고 있다.특히 스마트폰 과사용, 잘못된 수면 습관, 장시간 컴퓨터 업무 등이 주요 원인으로 지목되면서,병원을 찾지 않고도 일상에서 통증을 해결할 수 있는 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근 척추 명의 박중현 교수와 대한민국 1호 자세 전문가 송영민 소장은“수술 없이도 목 디스크 전 단계는 충분히 개선 가능하다”라고 강조하며,환경 개선 + 습관 교체 + 안전한 운동을 핵심 전략으로 제시했다.특히 두 전문가가 제안한 프로그램을 2주간 실천한 참여자 3명이 모두 눈에 띄는 변화를 보이며 실증성을 더했다. 목 디스크 예방의 핵심… “환경과 습관이 절반을 결정한다” 전문가들은 “목 디스크 위험은 거북목에서 입사목으로 넘어가기 ..

2025.11.23